Elmanın faydaları...
|
Elma
www.hepsidogada.com/25-135-Elma.html Elmanın faydaları konusunda daha detaylı bilgi için.. |
| Ananas http://www.hepsidogada.com/25-134-Ananas.html Ananasın faydaları konusunda daha detaylı bilgi için.. |
| Portakal http://www.hepsidogada.com/25-149-Portakal.html Ananasın faydaları konusunda daha detaylı bilgi için.. |
| |||||||||||||
|
Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54
kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma
tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Bu veriler
ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelliği, bu meyveyi özellikle
spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel
aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde,
sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler
yaratır: | |||||||||||||
| |||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||
|
Elmanın sağladığı vitaminlerin en önemlisi C
vitaminidir: en fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun
olarak bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla
tüketilmesi en doğrusudur.Elma
ile zayıflayın | |||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
|
Elmanın faydalarından ilginç bir tanesi de içerdiği
potasyum (100 g’da 120-200 mg) zenginliği ve az sodyumdan (100 g’da
10 mg’dan az) ötürü dinlendirici olmasıdır. Bu kombinasyon ve %85
oranındaki su, elmaya idrar söktürücü özelliği de verir. Ayrıca
potasyum içeriği yüksek tansiyona karşı savaşta
önemlidir. Elma
ile zayıflayın | |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| |||||||
|
180 g’da 5 g gibi yüksek bir lif zenginliğiyle
sindirim sisteminde büyük rol oynar.
| |||||||
| |||
|
Galler’de 2500 kişi üzerinde 5 yıl süreyle yapılan bir araştırmanın sonucu, daha önce yapılan bazı araştırmalara uyumlu olarak haftalık tüketilen elma sayısının nefes fonksiyonuna pozitif etkileri olduğunu göstermiştir. Yenen ortalama elma miktarı arttıkça sigara kullananlar da bile nefes alma kapasitesinde artış saptanmıştır. Bu etki elmadaki antioksidanlardan kaynaklanmaktadır. | |||
|
Vücuda faydaları.. |
- Böbreklerin temizlenmesine yarar,
- Baş ağrısına iyi gelir,
- Kolesterolü düşürür,
- Yüksek tansiyonu düşürür,
- Kan şekerini kontrol altında tutar,
- Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
- Uykusuzluğa iyi gelir,
- Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar,
- Elma + kereviz/maydanoz yorgunluğa iyi gelir,
- Elma+kızılcık suyu veya elma+ananas+üzüm suyu gribe iyi gelir,
- Elma+armut suyu kabızlığa iyi gelir. Elma ile zayıflayın
Kökeni Doğu Avrupa olan elmada sindirilebilir şeker, bedenin dengesi için
çok gerekli enzimler, temel asitler ve potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfor
gibi madenler bulunur. Diyetler için de mükemmel bir
seçenek...Ortalama hemen hemen herkesin severek yediği elmanın faydaları saymakla bitmiyor. Çağın belalı hastalığı kanserden, kolesterole kadar birçok hastalığın gerek riskini azaltmada gerekse önlemede önemli rol üstleniyor.
Öğle yemeğinden önce yendiğinde ya da kabuğuyla pişirildiğinde bağırsakları çalıştırır ve yumuşatır, kabızlığı önler. İçindeki petkin maddesi zararlı kolesterolü (LDL)'yi düşürürken, faydalı kolesterol (HDL) oranını yükseltir. Dalağın kan yapmasını sağlar. Çalışırken devamlı olarak oturanlar ve fazla kilolular için çok faydalıdır.
Bünyesindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir.Elma ile zayıflayın
Nefesi rahatlatır. Yapılan bazı araştırmalar, elma yiyenlerin daha kolay nefes aldığını göstermektedir.Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir.Elma kürü, gut, böbrek, mesane hastalıkları ve hemoroit tedavisinde de işe yarar. Sabah aç karna yendiğinde kanı temizler ve toksinleri atmayı sağlar.
Isırarak yenirse, dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.Uykudan önce yenirse rahatlatır ve kolay uyumayı sağlar.Yeşil, hafif ekşi olanları mide bulantılarını önler.
Düşük kalorili (50 kalori) olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.Ortasına biraz marmelat ekleyip fırında pişirildiğinde, rejim yapanların tatlı yeme isteğini giderir.
OLAĞAN DIŞI BİR MEYVE!
değerlikli demiri korumak için, özel elma asidi hazırlar ve bu terkibin hassas mideleri rahatsız etmemesi için, yine terkibine karbonat iyonları ekler. Elmanın terkibinde var olan harika iksirlerin en önemlilerini, şöyle sıralamak mümkündür:Terkibindeki hususî meyve şekeri ile doğrudan doğruya karaciğer hücrelerini korur. İçindeki meyve asitleri, bir yandan 2 değerli demiri ve C vitaminini bozulmaktan korurken, diğer yandan karaciğerdeki kimyevî
faaliyetlerde yapıtaşı rolü oynar. İki değerli demir iyonları, alyuvarların yapısı için gerekli olan kanın temel elemanlarındandır. Kansızlık hastalarına ilâç şeklinde verilen demiri, 2 değerinde tutmak çok zor olduğundan, ayrıca C vitamini de verilir; bağırsak!ardaki 3 değerlikli demir, bağırsaklara zarar vermekten öteye geçmez.
Elma, terkibinde taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde, sindirimi kolaylaştıran tek meyvedir.
Elmada suda eriyen vitaminlerin tamamı mevcuttur. Yüksek miktardaki C vitamini, bir insanın günlük C vitamini ihtiyacına denktir.
Elmanın kökleri vasıtası ile topraktan aldığı demir iyonunu indirgeyerek, 2 değerli demir hâline getirmesi, başlı başına bir hârikadır. Zira; böyle bir faaliyetin elmaya, uzaktan-yakından bir faydası yoktur. Üstelik 3 değerli demiri, 2 değerli demir hâline indirgemek fevkalâde zor bir
kimyevî hâdisedir ve bir elmada bulunan iki değerli demir, milimi milimine bir insanın günlük demir ihtiyacı kadardır. Elma ile zayıflayın
|
ÇOCUKLARA ELMAYI SEVDİREN BİR DE ŞİİR ÖĞRETELİM |
||||
|
|
Amasya
elmasıyım, Meyvelerin hasıyım. Beni yersen kan olur, Yanakların al oluuur... |
|||
KİLO VERME REJİMLERİNDE ELMANIN TOK TUTUCU ÖZELLİĞİNDEN
FAYDALANABİLİRSİNİZ.UNUTMAYINIZ Kİ KİLO FAZLALIĞI, GÖRÜNTÜ BOZUKLUĞU
YANINDA PEK ÇOK SAĞLIK SORUNUNU DA BİRLİKTE
GETİRİR.
LÜTFEN DİKKAT!
ELMADAN ELDE EDİLEN TABLETLER, KİLO SORUNUNUZ İÇİN SADECE BİR
ALDATMACADIR.
Bir kilo taze elma, yüzlerce TL para verdiğiniz elma
haplarından daha sağlıklı kilo verdirir.Süslü reklamlara aldanarak
paranızı ve umudunuzu harcamayınız...
|
